Promova o bem..
Pesquisadores da Universidade da Califórnia pediram a voluntários que fizessem ao menos cinco boas ações por semana. Os mais dedicados que faziam cinco boas ações por dia.Relataram maior sensação de felicidade. Outro levantamento indicou que quem expressa fratidão com frequência, e de forma sincera e também controla melhor a ansiedade.
Tá ruim? escreva..
Em momentos de tensão, é comum que nosso cérebro foque em pensamentos negaticos. "Precisamos mudá-los ou neutralizé-los para que não nos influenciem". Como?Fazendo uma "faxina mental": identifique exatamente o que passa pela sua cabeça. Depois de isolar os pensamentos negativos, analise-os com calma(escrevê-los num papel pode ajudar). Por exemplo: se estiver preocupada com seu emprego, enumere possibilidades para apaziguar a angústia: converse com seu chefe, conheça a situação da empresa, ancione sua rede de contatos.
terminei :D
Já sei oque vou começar a escrever aqui.
Hoje eu começei a pensar em escrever uma história. Nessa história vai ter uma parte da minha vida, vamos dizer.
Enfim.. Vou começar a escrever, me sinto melhor escrevendo as coisas, colocando tudo pra fora. É ótimo (;
Beeijos. Fernanda D'Elboux.
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